ふくらはぎの筋肉は

体の血液やリンパ液を体内に循環させるための

ポンプの役割をしています。

この筋肉をストレッチして、

ポンプの機能を回復させてあげれば、

血液やリンパ液の流れがよくなり、

足のむくみも解消されるでしょう。

・足首を大きく回す

・つま先を上下に動かす

・足の指をグーパーさせる

どれも大きく、ふくらはぎの筋肉を

意識しながら行ってみて下さい。

お仕事の合間で、こまめに行ってあげると良いですよ。

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