肩こりとは頭を支える首の筋肉に出る症状です。

筋肉が緊張して硬くなってしまうと

血行が悪くなるという悪循環です。

その緊張状態から筋肉を解放させてあげましょう。

少しでも続けてあげることが大切なので

お仕事中に手軽にできる解消法を紹介します。

普段、皆さんが肩がツラい時に

肩を回すと思います。

ただ、腕だけが回っていて、

肝心の肩が動いていない場合があります。

まず、肩に手を置きます。

ひじで大きく円を描くように前と後ろに回してみましょう。

ポイントは肩甲骨が動いていることを意識しながら行うことです。

肩こりに関するいくつかの筋肉がほぐれて

血行がよくなってきますよ。

簡単に出来るので

お仕事の合間に、こまめに実践してみてください。

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