デスクワークや前かがみでの作業が長時間続くと

首の筋肉が緊張して血行不良になります。

その結果、痛みや凝りを感じることになります。

これも肩のストレッチ同様、

手軽に簡単に出来る方法は首を回す事です。

首まわりの筋肉の緊張を取って血行を良くしてあげることで

肩こりはもちろん眼精疲労などの不快な症状も解消できるでしょう。

肩の力を抜き、首をゆ～っくりと回してみましょう。

勢いで回しては絶対危険です。

首の筋肉がしっかり伸びていることを意識しながら行ってください。

ひっかかりや、つっぱる感じのところで

大きく深呼吸してみるといいですね。

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