現代病ともいわれる猫背。

気にされている方も多いですよね。

首から腰にかけて通っている背骨。首の頸椎は前カーブ、胸の胸椎は後ろカーブ、腰の腰椎は前カーブ、というふうに、緩やかにＳ字曲線を描いています。

しかし、現代人の大部分は胸椎の後ろカーブがきつい猫背の状態にあります。

立ち仕事の方よりも座ることの多いデスクワークの方のほうが猫背率は高いんです！

ご自宅で出来るセルフ調整を今回はご紹介します！

その名も、＜猫のポーズ＞

①両手、膝を床につける。四つん這いです。手は前の方にしてください。

②手はそのままで、お尻をかかとのほうに近づけてください。

③次に、お尻を上に持ち上げます。背中を上から引っ張られている感じで上に伸びてください！

猫が背伸びしているのを意識するとやりやすいです。

これだけでもだいぶ猫背改善につながりますよ(*^_^*)

猫背治すのに猫のポーズがいいんですよね(笑)

ぜひお試しください★

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