腰痛をおもちの皆様は分かるかと思いますが、腰痛って寝る時も痛くて仰向けに寝るのが困難ですよね～

でもでも、人間本来はまっすぐ仰向けに寝るのが理想的なんです！！

でも痛い....

なかなかなにをしても駄目で、痛い....

寝る時ぐらい痛みから解放されたいですよね～

そんな貴方、腰の筋肉を緩めると腰痛ってやわらぎますよね、膝をたてて寝るのがオススメです(*^^*)

あとは脚の下にタオルや枕をいれて高くして寝るのも一つの手です☆

腰椎には寝ていても体重の2分の1～4分の1の負担がかかっているといわれています。

仰向けがしんどくてついつい横向きで寝ていませんか？？

今はまだ腰痛がでていなくてもいずれでてくる兆候かもしれませんよ

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