手足が冷たい末端冷え性。

つらいですよね～

冷えはいろいろな病気につながるので、なんとか体温upをしたいものです。

基礎体温を36.5°にもっていくとガンにもなりにくいと言われています。

前回ご紹介した入浴はどうしても時間がないわ、というあなた(>_<)

まず手先の血行をよくするにはこちら↓

四つん這いで手先は自分のほうへむけてそのまま正座します。

10秒キープ

続いて足先の冷えにはこちら↓

両足を伸ばし、片足をかけて手で足をぐるぐるまわします

簡単なエクササイズですが、気が付いた時にすれば今の状態よりも改善されるはずですよ☆

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