今日は重～い頭を支えてくれている首についてです☆

首がしんどいとなんだか肩も頭も重くなってきますよね(>_<)

よく首を自分でﾏｯｻｰｼﾞしている方もいらっしゃるのですが、大事な神経がたくさん通っているので、やみくもに触るのはお勧めしません(>_<)

なので今日は首のストレッチをお伝えします

①後頭部で手を組み、手で下に押さえながら胸のほうに近づけます

②側頭部に片手をあて、真横に倒します（左右してください）

ゆっく～りおこなってくださいね☆

リンパもながれてすっきりしますよ～

たまにはお店でケアしてくださいね(笑)

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