腰、脚、とくに膝の調子が良くないと正座ができませんよね(>_<)

 

 

正座をしなくてはいけない場面で苦労する方も多いのではないでしょうか(-_-;)

 

 

かといってそのまま放っておくと・・・

 

 

膝に水がたまったり、骨がすれて痛みをともなったり・・という病気にもなりかねません。

 

 

痛いかもしれませんが、もう10年以上正座をしていない方などは、少しづつ慣らしていったほうが良い場合もあります。

 

 

どうしても痛い時はお風呂上りなどの体が柔らかくなっている時から始めましょう。

 

 

タオルを両手に持ち、膝の裏に添えて曲げる練習をするのも効果的です。

 

 

高齢になると正座はしないほうが良いとも聞きますが、関節の柔軟性が増し、脚のストレッチになるので、たま～にする程度はむしろ体にとっては良いのです☆

 

 

痛いのを無理して曲げる必要はありません。

 

 

少しづつ、無理のない程度からしてみてください☆

 

 

ふと気づいた時にはできるようになっているかもしれませんよ(^^)

 

 

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