ストレス社会の今、多くの人がストレスをかかえながら生きています(>_<)

さて、ストレスは身体にどのような作用を及ぼすのでしょうか？？

皮膚に及ぼす作用⇒ジンマシン、ニキビ、シッシンなど

疾患⇒アレルギー、関節炎、風邪、うつ、胃腸疾患、頭痛など

怖いですね~！！

ではどのように対処していけば良いのでしょうか？？

①食べ物・・主に野菜、果物、乳製品

②運動・・たまには汗をかきたいですね♪

③睡眠・・決まった時間に寝て、決まった時間に起きるのがよいです★

④物事を組織する・・優先順位を決めましょう(^^)

⑤心の支えを得る・・ペットはいかが☆

⑥争いを解決する・・トラブルがあるならまずはそこを解決(>_<)

⑦道理をわきまえる・・無理なときは断る努力も大切。

⑧自分をほかの人と比較しない・・自分は自分ッ(*^_^*)

⑨くつろぐ時間をつくる・・たまにはマッサージに来てくださいね(笑)

ストレスからコリも現れるので、働きすぎなあなた、たまには休息も大事ですよ♪

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