今日は頸椎（首の骨）についてです☆

 

頭を支えてくれている大事な骨ですが、歪みが生じやすい部分でもあります(>_<)

 

 

歪むと頭痛、肩コリ、首コリ・・・・放置しておくとバランスをとろうと背骨全体が歪んできます(-_-;)

 

 

では首の歪みを改善する簡単なストレッチを紹介します。

 

 

両手を首の後ろで組んで上を向きます。

ゆっくり行けるところまで後ろに倒しましょう☆

これだけです☆

 

もう背骨まで歪んでしまっているという方は・・・

両手を後ろで組み、組んだまま上に上げて下さい

さらにいける方は左右に揺らしてみて下さい☆

 

 

これだけでもだいぶ和らぎ、歪みが改善されていきます☆

 

こまめすると効果的です(^^)

 

 

 

 

ホマレでのケアはこちら