今日は柔軟性についてです(^^)

最近は健康ブームでヨガなどをされている方も多いのではないでしょうか？

身体が柔らかいとどんなメリットがあるのでしょうか・・

①基礎代謝があがり、血行が良くなる。末端冷え性なども改善されます(^^)

②疲労回復に効果がある。疲労物質が血液に運ばれ分解されますが、その循環が早くなり、回復が早まるという訳です(^^)

③肩こりや腰痛の改善にも役立つ。筋肉や腱が伸びることで負担を和らげます(^^)

④運動をするときのケガの予防になる。筋温が高くなることで、負荷を少なくできます(^^)

⑤心身の老化予防に(^^)

などなどなんて素敵な柔軟性♪

ストレッチなどを日常に取り入れていきましょう(*^_^*)

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