最近夜になかなか眠れない・・・

 

なんて声をよく聞きます。

 

不眠といわれる症状ですね。

 

人により眠れない理由は、さまざまですが

 

主に疲れすぎや、

物事の考えすぎ、

就寝前のパソコン

 

などが原因ではないでしょうか？

 

眠れない時は、リラックスが一番です！

 

ゆっくりとぬるめのお風呂につかったり、

寝室で心安らぐ音楽を聴いたり、

鎮静効果のあるアロマをたいてみたりしてみましょう。

 

 

おすすめは、

オレンジやサンダルウッドやスイートマジョラム。

ちなみに私は毎晩ラベンダーの香りで癒されています。

 

カモミールなどのハーブティーもおすすめですよ。

 

 

睡眠は活力です！

 

 

 

よい睡眠で、穏やかで元気な毎日を過ごせるようにしたいものですね！

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