便秘に悩む女性は本当に多いですね。

 

特に日本人は腸が世界一長いそうです。そのため、やはり便秘になりやすいのです。

 

そのため、腸の動きを活発にさせるために繊維の多い食品が必要になります。

 

たとえば、ごぼう、じゃがいも、人参などが代表的ですね。

 

またりんごもペクチンが入っていて便秘に効くんですよ。

 

そしてこの時期に一番大切なのが水分ですね！

 

汗をかいて体内の水分が排出されるので、水分をとらないと便が硬くなり便秘につながります。

 

そして便が硬くなると痔にもなりやすくなります。

 

意外にも夏の便秘で悩む方が多いのですが、大体が水分不足ですね。

 

便秘は肌トラブルにもつながりますので、毎日快調な便を排出できるように食生活、適度な運動

 

を心がけましょう！

 

お店で今、大人気の２４７０というドリンクもおすすめですよ。

 

24時間後に70㎝の便が出るということでこの名称なんだそうです(笑)

 

私も試してみましたが・・・すごいです！

 

気になる方は是非お試しくださいませ。