年齢を重ねると、若いころの様に物事をすぐ覚えたりすることが難しくなりますよね。

 

たとえば、思い出そうとしても名前がでてこなくて、「あれ！」とか・・・。

 

私もよくありますが・・・。

 

そんな記憶力や物忘れを少しでも改善できることがあるんです！

 

本当に簡単なことですが、深呼吸をする！

 

深呼吸をすると脳に酸素がいきます。

 

脳は酸素が不足してしまうと、ぼーっとしてしまい記憶力や集中力が低下してしまいます。

 

仕事や勉強の間に、少しでも休憩時間を取り入れて深呼吸して体操やストレッチを取り入れると

 

血行もよくなり脳への酸素もスムーズになりより効果がありますよ。

 

ちなみにパソコンを使う事やテレビゲームやクイズやなぞなぞなども脳の活性化にとてもいい

 

そうです。

 

テレビゲームは世のお母さんからしたら、イライラの種？かもしれませんね。私もそのひとりで

 

すが・・・。

 

そのテレビゲームも子供の学力を上げるためにはいいそうです。集中力がつくそうですよ。

 

でもやりすぎはダメですね！時間を決めてすることが必要です(笑)

 

今日から皆さん深呼吸をして脳の働きを活性化させて心も体も若返りましょう！