現代病とも言われる免疫疾患には大気汚染や食物に含まれる化学物質、ストレスなどが

 

大きく関係していると言われています。

 

1度発病してしまった免疫疾患は完治するのは難しい病気です。しかし免疫力を正常に戻せば

 

ある程度の症状を抑えることができます。

 

基本はバランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレスや肉体疲労を残

 

さないこと。

 

食事では特にビタミンA、C、Eを摂ること。ビタミンAには食べ物の通り道の粘膜を強

 

化する働きがあります。そしてビタミンC、Eには免疫抗体の役割があります。

 

またツボの刺激により、病原菌と戦うリンパ球の活性と数を増やし免疫細胞をはじめ、

 

体の防御系全体を活性化させるのです。それにより自然治癒力、防御力がアップしま

 

す。

 

そして何より「笑う」事です！

 

笑うことで、精神をリラックスさせ免疫力を高めます。

 

NK（ナチュラルキラー）細胞は、ガン細胞に感染した細胞を死滅させる働きが

 

あるのです。

 

ストレスのない生活がどれだけ大切か・・・よくわかりましたね。

 

毎日1度でも笑顔で笑えるような生活が送れたらいいものです。