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からだの悩み相談室

夏野菜(香川県高松市)

2013.07.20

 

毎日暑いですね・・・。

 

学生さん達は、夏休みに入りお母さんは毎日のご飯に頭を抱えていませんか?

 

私もそんな母のひとりですが(笑)

 

どうしても冷たい食べ物が多くなる季節ですが、冷たい物を食べると夏バテをして熱中症にもか

 

かりやすくなりますよ。

 

この時期の新鮮な夏野菜は身体にとても良いです。

 

ビタミンが多く含まれている・・・トマト、ピーマン、かぼちゃ

 

水分補給・・・きゅうり、なす

 

夏バテ防止・・・オクラ、モロヘイヤ

 

食卓に夏野菜をならべて暑い夏を乗り切るパワーをつけていきましょう!

 

また野菜嫌いなお子さんも多いと思いますが、ながーい夏休みを健康で乗り切る為にも

 

夏野菜をたくさん食べましょう!

 

 

 

 

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