残暑が厳しい日が続きますね

毎日暑いからといって、シャワーで済ませていませんか？

･･･香川県は水不足が深刻になってきていますので、あまり大きな声では言えませんが

心身の健康の為にはやはり湯船に浸かる事は大切です

以前、血液量アップの入浴法をご紹介させて頂きましたが

今回は更に半身浴+αのおすすめです

それは、香りです

最近では色々な入浴剤が発売されていますが、私のおすすめは精油を使っての半身浴です

精油というものは、鼻からはもちろん皮膚からの吸収もあります

半身浴の際には３滴ほど、自分の好きな香りの精油をたらしましょう

好きな香りがプラスされると、外気の暑さで疲れた体・お仕事で疲れた体が更にリラックスして、その後の睡眠が深く良質なものになるはずです

私のおススメは、マンダリンとスイートマジョラムです

どちらも精神的ストレスや疲労を感じる時にはぴったりで

ゆっくり深い眠りへ導いてくれます

精油の種類はたくさんあります

きっとお好きな香りが見つかるはずです

ぜひ入浴時に使ってみてください

毎日の入浴が楽しみになると思いますよ