３０代に入ると肩凝りに悩まれる方が増えてきます。

 

私もそんなひとりですが・・・。

 

特に肩凝りになりやすい人は・・・

 

いつも顎を突き出して歩く人、肩に力が入っている人、首の後ろが縮んでいる、いつも同じ態勢

 

の人や猫背の人です。

 

まずは猫背を意識して治すようにしましょう♪

 

座っている時に肛門を閉める。（力を入れる）息を長ーくはいて普通に吸う。これを毎日するこ

 

とで猫背も変わります。

また肩こりは、血行不良も原因です。肩を温めると血行も改善し筋肉がほぐれます。

 

その後にマッサージなどをすると効果も増します。

 

また自分でストレッチなどをすることも大切です♪

 

シャワーだけで済ませてしまう時期ですが、お風呂に肩までしっかり浸かる事で、肩こりも軽減

 

しますのでゆっくりつかりましょう♨

 

ほまれでのボディケアはしっかりと身体をほぐしていきます！

 

肩凝りでお悩みの方は是非どうぞ！

 

帰りには身体が軽くなっていますよ！