突然ですが、みなさんお尻は凝りますか？？

「いやぁ～今日はお尻が凝っててさぁ。。。」みたいなお話、あまりされませんよんね(-_-;)

でも、お尻も凝るんです(ー_ー)!!

毎日立ったり座ったり、歩いたり走ったり

日常生活の中でお尻は大活躍しています

毎日使っている部分だからこそ、ケアをしないとお尻が凝り固まってどんどん大きくなっていく可能性もあります

女性の丸みのあるラインはきれいですが、凝って固くなってしまったお尻は嫌ですよね

自分でお尻の凝りをどうにかするのはなかなか難しいので、お家で出来る簡単なストレッチをご紹介します

①仰向けに寝転がります

膝を曲げて足を交差させます

②交差した足の下側にきている足の太ももの後ろを持って、胸の方に近づけていきます

たったこれだけ！

上にきている足のお尻がぐーーーっと伸びているのを感じれると思います

肩こりや腰痛がお尻の凝りからきている場合もあります

身体が硬いと初めはきついかもしれませんが、肩の力を抜いてふぅぅぅぅっと息を吐きながらしてみましょう(^.^)/~~~