10月に入り、朝晩はとても涼しく過ごしやすくなりましたね。

ただ日中はまだ暑さも残っているため気温差に体がなかなかついていきませんね・・・。

今日はそんな時期に元気になれる食材を紹介いたします♪

サンマ・・・血液を浄化し血行促進、新陳代謝アップ

サケ・・・お腹を温め気の巡りをよくし、元気が出る

しいたけ・・・免疫力アップ　コレステロールを下げる　抗がんにも

ごま・・・髪、筋肉、骨を再生し丈夫で美しい肌を作る

ぎんなん・・・肺を整える。秋の風に効く

梨・・・風邪や熱のある時に効く。喉の渇きを癒やす

食欲の秋で、たくさん食べたくなる季節ですが量を調整しながら秋の食材を楽しみ、健康で美し

い肌を目指しましょう♪