脚のむくみで悩まれている方は多いと思います。私もその一人です。

 

むくみがある方・・・日頃の生活を思い出してみて下さい。、

 

・立ち仕事が多い

・デスクワークで同じ姿勢を長時間している

・冷え症

・不眠症

・ストレス

・運動不足

・ヒールをよく履く　　など

 

一つでも当てはまりましたか？

当てはまった方もそうでない方もご自分の脚を確認してみて下さい。

 

ふくらはぎに弾力がなくなったり、足首の上を指で20秒くらい押してみて跡が残る。また、内側くるぶしの少し上を触ると冷たいと感じる方、押してみて痛いと感じる方・・・

それはむくみです。脚が冷たい方は冷えからきているむくみです。

 

むくみはなぜ起こるのでしょうか・・・

それは、

①老廃物が溜まる

ふくらはぎの筋肉を使い、静脈やリンパを動かして老廃物を上へ押し出すのですが、筋肉の衰えなどでうまく動かせないと、老廃物が下へ溜まってしまうので、むくみとなってしまいます。

 

②冷え

女性の方は特に冷えからきている方も多いと思います。冷え性になると、血液の循環が悪く、水分がたまってしまい、むくみになります。また、筋肉を硬くさせるため、脂肪が燃焼しにくくなり、脚が太くなってしまいます。

 

③生活習慣の乱れ

塩分、糖分の過不足、不規則な生活で、自律神経が乱れむくみにつながるとも言われています。

 

こんな悪循環によって脚が太くみえてしまう・・・

おしゃれをして脚を出したいけど・・・脚が気になってしまう・・・

 

さまざまな悩みを抱えている人も少なくないはずです！

 

 

脚のむくみにさよならして美脚にしましょう！

 

脚のむくみに効果的なのが、

 

☆とにかく足を冷やさないこと…靴下やストッキングなど対策をしましょう。

 

☆適度な運動をしましょう…老廃物を溜めない為にも軽いランニングやふくらはぎの運動をする　　と血液を上に押し出す筋力が付いてむくみ防止になります。

 

☆マッサージをしましょう…リンパを流すにはマッサージも効果的です。また、足のうらにあるツボを押すことで血行を良くすることができます。

 

Ｈｏｍａｒｅでは足ツボをおすすめしています。

 

上記で悩んでいる方・・・

脚のむくみ、冷えに悩んでいる方・・・

是非、Homareで足ツボの施術を受けられてみませんか？

血行のよくして美脚を目指しましょう！

 

私達にそのお手伝いをさせてください。

 

 

 

☆お勧めメニューはこちら★

 

 

 

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お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

 

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