寒さが増して布団からでたくなくなります・・・

金曜には雪が降りました。そのせいか凍えるような寒さにまだなれません・・・

皆様、暖かい格好でお出かけください。良い☆クリスマスを☆

 

今日は、腰痛、ぎっくり腰のお話をしたいと思います。

ぎっくり腰が多いこの季節、皆様は経験がありますでしょうか？最近では若者にもぎっくり腰が多いと聞きます。

ぎっくり腰の原因は、よく重たい荷物を持ったから・・と発症する方多いかと思いますが、重たい荷物が原因ではありません。

腰部の筋肉の機能が低下したがために、様々な動作をした時に急にきます。

正式名称は「急性腰痛症」と言います。

 

腰部の筋力低下は様々なことが考えられます。

 

※立ち仕事、デスクワークなどで座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいると筋肉疲労や負担の偏りが生じます、また運動不足になると血流の流れが悪くなり腰への負担が大きくなります。

 

※運動しているから大丈夫！という訳ではありません。筋肉の疲労が均等にない場合や、骨盤の歪みがある場合、それが腰への負担をかけているのです。

運動後のストレッチ、アイシングを十分に行う事が大事です。

 

※また、緊張や不安などのストレスでも血流を滞らせてしまい、筋肉疲労、腰痛になりぎっくり腰へのリスクが高くなります。

 

 

適度な運動、偏りのない姿勢、リラックスする時間とても大事ですね。

皆様、年末も近づいてきました、お仕事で忙しいと思いますが、休養大事にしてください。

 

ぎっくり腰にもしなった時は、２，３日の安静、アイシング、早めの病院へお勧めします。

お気を付け下さい。

 

Homareでは、腰痛におススメのメニューがございます。

最近疲れていませんか？

慢性の腰痛はお辛いと思います。ずっと痛みを抱えながら日常を過ごすのはかえってストレスです。

たまにはリラックスした時間を過ごしてはいかがでしょうか？

私たちにそのお手伝いをさせてください・・・

 

 

★☆お勧めメニューはこちらから☆★

 

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小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

 

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