こんにちは。最近の天気は変ですね・・・さっきまで晴れてると思えば、急に激しく雨が降ったり、青空が見えたり・・・私が外に出ると雨が降ります・・・悲しいです。。

皆様、急な天候の変化にご注意ください、折り畳み傘が必需品になりそうです。

 

今日は女性の悩みである生理不順(月経不順)についてお話します。

誰しもが経験あるかと思いますが、生理予定日に生理が来ないと不安になりますよね。。

生理不順は卵巣の機能の低下によるものです。機能しない原因は、女性ホルモン不足です。

 

月経が来るためには、脳が卵巣にホルモンを出しなさいという命令が行きます。命令されてから卵を育てて女性ホルモンを出すという仕組みなのですが・・・

卵巣が疲れてしまったりするとうまく働かず、月経が遅れてしまいます。

 

原因は日常生活の不規則は食事、ストレス、冷え、卵巣嚢腫などの病気、加齢があげられます。

何にでも規則正しい生活は大事なのはわかってはいるけれど・・・なかなか出来ないこともありますよね。。

でもストレスは月経に、脳に大きく影響してきます。

先ほど、卵巣が疲れていることもあるとお話しました。卵巣は正しく働いている場合でも遅れます。それはストレスが関係します。

脳が卵巣に命令を出せないことがあります。脳には視床下部という中心にある記憶などを主る部分がありますが、そこはストレスに非常に弱い場所なんです。

普段の生活に強いストレスや環境の変化に脳が反応しているのです。

よく旅行など遠出をした時に生理が来るはずの予定がこなかった。。。

という経験ありませんか？

これはこの視床下部が関係していたのです。

 

他にも、ダイエットのしすぎで体重が大幅に落ちたという方・・・これも脳には大きなダメージです。「体重減少性無月経」という名称おいうまであります。

また、「プロラクチン」という母乳をつくるホルモンがたくさん出過ぎると排卵はストップします。胃薬や精神安定剤を服用すると副作用でプロラクチンが出過ぎる事があるようです。

 

普段の生活に過度なストレスは感じていないでしょうか？原因になるような日常生活を送ってはいないでしょうか？少しでも改善されるよう見直してみて下さい。

 

★生活改善★

 

・無理なダイエットはやめましょう！適切な体重を保つことが大事です。

・身体を冷やす食べ物は控えるようにしましょう。

・湯船に30分程度浸かるようにしましょう。

・禁煙

・ストレスを溜めこまないようにしましょう。

・基礎体温をつけましょう。排卵の有無やリズムがわかるので、一か月つけてみることをお勧めします。

・血行をよくするビタミンE、エネルギーをもやすビタミンBを摂りましょう！

 

 

Homareではリラックスできるメニューがあります。

最近お疲れではないですか？ストレスは適度に発散しないと体調を崩しやすく、元気に過ごすことができません・・・

休息を大事にしてください。

ホマレで一度リラックスした時間を過ごしてみませんか？

私たちにそのお手伝いをさせてください。

 

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小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

 

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