こんにちは。昼間は暖かいですね！太陽の日差しが照り込んで逆に暑いくらいでしょうか・・・

四月二週目にもなりました、入学式や入社式などイベントが多い週で制服に身をまとった子供達・・お母様、スーツ姿の新社会人の方が歩いてる姿がよく見かける週だったと思います。

期待や緊張、少し不安もあったでしょうか、そんな姿ですね！！

 

今日は、前回お話した低血圧には亜鉛を多く含む食材を食べてみてください・・・とお話したので、亜鉛不足になると身体に大きな影響を与えてしまう！という事をお話します。

 

ミネラルは身体の中でつくられるものではなく、外から、つまり食材から補うことが大事になってきます。

中でも亜鉛不足になると・・・様々な身体の不調につながってしまいます。

 

◎肌荒れ、しみが目立つ

肌のターンオーバー、細胞分裂がうまくいかなくなっていくことが多くなるため肌に影響します。

 

◎お酒に弱くなる

アルコールを分解するには亜鉛が必要なんです。亜鉛不足だと分解しにくくなり、二日酔いにもなりやすいんです。

最近、お酒飲むと酔いやすいなーと思ったあなた・・・もしかしたらミネラル（亜鉛）不足かもしれませんね・・・

 

◎物忘れが激しくなる

人の記憶は、脳の真ん中奥にある「海馬」というところが働くことによって、覚えることができます。この海馬、働くためには亜鉛が必要だそうです！最近、あれ？何をしようとしたかな？あれなんだっけ？と言ってしまう事ないですか？多くなってきたら・・・亜鉛不足？

 

◎生理不順になる

女性の悩みでもありますね・・・卵子には亜鉛が多く含まれています。亜鉛が不足しては生理不順にもなりやすく、妊娠しにくくなります。

 

◎風邪をひきやすい

免疫の働きをするT細胞が亜鉛が必要です。食生活が不規則だと風邪もひきやすくなりますよ・・・

 

他、傷が治りにくい、立ちくらみしやすい、目が疲れるなどなど・・・

 

身体の不調が全て亜鉛不足が原因ではありませんが、可能性はあります。

食生活が不規則なあなた・・・

元気よく活動するには、バランスの良い食事、睡眠、適度な運動が大事ですね・・・

お気を付け下さい。

 

 

 

 

Homareはあなたにおススメのメニューをそろえています。

 

最近お疲れではないですか？

 

四月はイベントが多く、緊張や不安などストレスを抱え込むことが多いです。

 

疲れを溜めこむのは身体の不調を悪化させます。

 

一度ホマレでリラックスする時間を作りませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせてください・・

 

 

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