2014年5月 < からだの悩み相談室 | Homare 香川県高松市でリラクゼーションエステマッサージを行なっています。

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五月病にはリフレッシュが大事！(香川県高松市)

2014.05.19

今日は昼から雨が強く降り出しましたね・・・明日まで続くようですよ！お風邪をひかないようお気を付け下さいませ・・・

今日はこの時季だからこそ・・・五月病についてお話します！

4月から新しい環境に緊張不安から少しは慣れ始めるこの時期・・・GWのお休みを過ぎたころから疲れが一気に押し寄せてきます。皆様、大丈夫でしょうか・・・？

特にこんな方がなりやすいと言われています・・

・真面目な人

・几帳面

・内向的

・完璧主義

・責任感が強い

・周りを気にしてしまうなどなどです。

寝不足が続いたりしていませんか？人間関係に悩まされたり、仕事のことで抱え込んでいませんか？抱え込む荷物が多い人ほど五月病になりやすいです・・

心も身体もリフレッシュして気持ちを穏やかに元気に過ごせるようにしましょう！

☆完璧にしようという考えはやめましょう！！

~しなければいけないと責任感があることはいいことですが、それが重荷になっては身体も壊してしまいます。８割できたら上出来だ！と思うようにしましょう。誰しも初めから完璧にできません。

☆自分のストレス発散方法で休養をとりましょう！！

好きなことをして発散するのが一番です。読書をしたり、好きな音楽を聴き入ってみたり、身体を動かすことも効果的です！マッサージで身体をリラックスする事も効果大です！！

☆食生活を見直しましょう！！

セロトニンが不足すると心が病んでしまいます。太陽の光を浴びて、バランスのよい食事をとって身体の不調を補う事が大事です。バナナ、乳製品、ナッツ類、赤身の魚がお勧めです。

☆悩みは抱え込まず吐き出しましょう！！

悩めば悩むほど、心と身体に毒です。友人や家族など・・誰かに少しでも話を聞いてもらうと気持ちが楽になりますよ！

自分のリラックス方法をみつけて是非試してください・・・！

Homareではリラックスできるメニューをそろえています！！

最近お疲れを溜めこんでいませんか？

この時期だからこそ身体の不調を溜めこみやすいです・・・

仕事熱心なことはいいことですが、お身体大事にしてくださいね。

たまには休養を・・・Homareでリラックスしませんか？？

私達にそのお手伝いをさせて下さい。

お勧めはこちら★☆

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

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ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

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TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
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定休日　毎週月曜日
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髪の湿度が高くなると頭皮の汚れがたまる・・・(香川県高松市)

2014.05.14

こんにちは。今日はお天気が悪いですね・・・最近の太陽の照り付けが多かったせいか暑さは少し和らぎますね・・・天気が変わりやすいと体調も崩しやすいので皆い様お気を付け下さい・・・

今日は髪のお話をしたいと思います。この時季、雨模様が続くと湿気が気になりますね・・お肌にとっては乾燥から逃れるから少しいいかなって思うかもしれませんが、髪の毛はそうはいきません。髪のベタツキで朝のヘアスタイルも決まらいない女性のかたも多いのではないでしょうか・・？

湿気が多いと髪の痒みがおおくなりませんか？頭皮の湿度が上がると雑菌がたまりやすくなります。お風呂から上がってタオルドライだけで済ませていませんか・・？自然乾燥させてるという方、乾かさないでいるのが頭皮のダメージを多くしています。抜け毛の原因にもなります。

また、この時季太陽の照りが肌に大きなダメージを与えています。もちろん、髪にも大きなダメージです。せっかくのカラーしたのに色落ちが早いと感じる時ないですか？パサつきが多くなったなと感じませんか・・・？日差しが原因だったんです。

この時季にケアが大事になりますね・・・！

しなやかな髪を保つために日頃からケアしていきましょう！

☆お風呂からでたらドライヤーで根元から乾かしていきましょう！！

頭皮から毛先への順番で乾かした方が渇きやすいし、湿気を溜めにくいです。

☆髪にも日焼けをカバーしましょう！

最近では髪にかけるスプレータイプの日焼け止めがあります。お出かけの際は髪にも日差しから守りたいですね！

☆頭皮ケアをしましょう！

頭皮に汚れがたまりやすいです。しなやかな髪でなくなってきたら髪が弱ってる証拠！ヘッドスパやシャンプーブラシなどでケアして頭皮をきれいにしてあげて下さい！！頭皮のよごれは髪のにおいの原因にもなります。気になった方はケアを！！

でも！！優しくケアしてあげて下さいね。頭皮はデリケートです。かゆいからと言ってゴシゴシし過ぎはかえって傷つけてしまうので・・・お気を付け下さい。。

Homareではあなたにおススメのメニューがございます。

最近お疲れを溜めこんでいませんか？

溜めこむと身体のあちこちに不調として表れます・・・

休養は大事ですよ！

明日への活力に・・Homareでリラックスしませんか？

私達にそのお手伝いをさせてください！

☆お勧めはこちら★

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小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

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目の疲れは筋肉が緊張してる・・・(香川県高松市)

2014.05.09

こんにちは。GWもあっという間に過ぎましたね・・・皆様はどこかにお出かけされたのでしょうか？？暖かい日中が続きますが。。というより暑いですね。気温が25度が多いせいか昼間は半そでの方も多いようです。昼夜との気温差もはまだ激しいのでお気を付け下さい・・・

今日は目の疲れについてお話します。

PCを使ってお仕事なさる方多いと思いますが。。。パソコンを長時間見続けるとなぜ疲れるのか・・・？

それは真正面からPCのディスプレイを見ているからです。ディスプレイからは発行体が出されています。弱い蛍光灯のようなものと思ってください。身体には特に反応しないのですが・・・目を主る神経<視神経>にとっては非常にまぶしく感じているのです。太陽を直接見ようとしたら危ないので避ける行為ですが・・・神経にとってはこれくらいのまぶしさなのではないでしょうか！長時間光が降り注ぐのは神経が疲れてしまうのも分かりますね・・・

また、PCを見る時、私達は目を見開いています。涙がすぐ蒸発してしまい、ドライアイになる原因です。。読書や書類を読むときにドライアイになる！という方は少ないと思います。それは、自然と目を開けている状態(伏し目)であり涙が蒸発しにくいからです！

そしてPCは一定の距離で見ますよね？目はピントを合わせるために目の筋肉(毛様体筋)が緊張します。これが長時間緊張し続けると目が疲れるという訳です・・・

光を浴びる！目を見開く！一定の距離を長時間見る！これが目を疲れさせる原因ですね・・・

お仕事でどうしても長時間使用するという方・・・多いでしょうが目の負担、頭痛、肩こりなどに影響します！適度に休憩をとってください！！

目の疲れを軽減するためにこまめの休憩をおすすめします！

☆目の体操

①目をぎゅっと閉じる、ぱっと開ける

②頭は動かさず、目だけを右に→、左に←、上に↑、下に↓動かしてください。

③②と同様、目だけをぐるぐるゆっくり回してください。

この体操をし続けると目の筋肉をほぐし老眼予防にもなります！

☆仕事の合間に・・・

①近くを20秒くらい見る