こんにちは。GWもあっという間に過ぎましたね・・・皆様はどこかにお出かけされたのでしょうか？？暖かい日中が続きますが。。というより暑いですね。気温が25度が多いせいか昼間は半そでの方も多いようです。昼夜との気温差もはまだ激しいのでお気を付け下さい・・・

 

今日は目の疲れについてお話します。

PCを使ってお仕事なさる方多いと思いますが。。。パソコンを長時間見続けるとなぜ疲れるのか・・・？

それは真正面からPCのディスプレイを見ているからです。ディスプレイからは発行体が出されています。弱い蛍光灯のようなものと思ってください。身体には特に反応しないのですが・・・目を主る神経<視神経>にとっては非常にまぶしく感じているのです。太陽を直接見ようとしたら危ないので避ける行為ですが・・・神経にとってはこれくらいのまぶしさなのではないでしょうか！長時間光が降り注ぐのは神経が疲れてしまうのも分かりますね・・・

 

また、PCを見る時、私達は目を見開いています。涙がすぐ蒸発してしまい、ドライアイになる原因です。。読書や書類を読むときにドライアイになる！という方は少ないと思います。それは、自然と目を開けている状態(伏し目)であり涙が蒸発しにくいからです！

 

そしてPCは一定の距離で見ますよね？目はピントを合わせるために目の筋肉(毛様体筋)が緊張します。これが長時間緊張し続けると目が疲れるという訳です・・・

 

光を浴びる！目を見開く！一定の距離を長時間見る！これが目を疲れさせる原因ですね・・・

 

お仕事でどうしても長時間使用するという方・・・多いでしょうが目の負担、頭痛、肩こりなどに影響します！適度に休憩をとってください！！

 

目の疲れを軽減するためにこまめの休憩をおすすめします！

☆目の体操

①目をぎゅっと閉じる、ぱっと開ける

②頭は動かさず、目だけを右に→、左に←、上に↑、下に↓動かしてください。

③②と同様、目だけをぐるぐるゆっくり回してください。

この体操をし続けると目の筋肉をほぐし老眼予防にもなります！

 

☆仕事の合間に・・・

①近くを20秒くらい見る

②遠くを５分くらいぼーっと眺める

①、②を繰り返すと目も気分もリフレッシュします！！

 

是非お試しください・・・

 

Homareではおつかれのあなたにおススメのメニューをそろえています！

 

最近お疲れではないですか？

 

５月入ってGWの疲れ、仕事の疲れ、家事育児の疲れがたまっていませんか？

 

休養は大事です！Homareでリラックスる時間を過ごしませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・

 

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