今日は昼から雨が強く降り出しましたね・・・明日まで続くようですよ！お風邪をひかないようお気を付け下さいませ・・・

 

今日はこの時季だからこそ・・・五月病についてお話します！

 

4月から新しい環境に緊張不安から少しは慣れ始めるこの時期・・・GWのお休みを過ぎたころから疲れが一気に押し寄せてきます。皆様、大丈夫でしょうか・・・？

 

特にこんな方がなりやすいと言われています・・

・真面目な人

・几帳面

・内向的

・完璧主義

・責任感が強い

・周りを気にしてしまう などなどです。

 

寝不足が続いたりしていませんか？人間関係に悩まされたり、仕事のことで抱え込んでいませんか？抱え込む荷物が多い人ほど五月病になりやすいです・・

 

心も身体もリフレッシュして気持ちを穏やかに元気に過ごせるようにしましょう！

 

☆完璧にしようという考えはやめましょう！！

~しなければいけないと責任感があることはいいことですが、それが重荷になっては身体も壊してしまいます。８割できたら上出来だ！と思うようにしましょう。誰しも初めから完璧にできません。

 

☆自分のストレス発散方法で休養をとりましょう！！

好きなことをして発散するのが一番です。読書をしたり、好きな音楽を聴き入ってみたり、身体を動かすことも効果的です！マッサージで身体をリラックスする事も効果大です！！

 

☆食生活を見直しましょう！！

セロトニンが不足すると心が病んでしまいます。太陽の光を浴びて、バランスのよい食事をとって身体の不調を補う事が大事です。バナナ、乳製品、ナッツ類、赤身の魚がお勧めです。

☆悩みは抱え込まず吐き出しましょう！！

悩めば悩むほど、心と身体に毒です。友人や家族など・・誰かに少しでも話を聞いてもらうと気持ちが楽になりますよ！

 

自分のリラックス方法をみつけて是非試してください・・・！

 

 

 

 

Homareではリラックスできるメニューをそろえています！！

 

最近お疲れを溜めこんでいませんか？

 

この時期だからこそ身体の不調を溜めこみやすいです・・・

 

仕事熱心なことはいいことですが、お身体大事にしてくださいね。

 

たまには休養を・・・Homareでリラックスしませんか？？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい。

 

お勧めはこちら★☆

 

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

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