こんにちは。つばめも巣立って鳥の鳴き声が全然聞こえなくなりました。さみしいものです！

来年また来ることを楽しみにしておきましょう・・・

 

7月に入りました。まだまだ蒸し暑さがこれから続きそうですね・・・

今日は睡眠のお話をします。

この季節はムシムシして寝苦しくないですか？？

気温もそうですが、考えごとをしたまま寝ると,朝ダルさとともに目覚めてしまう原因です・・・

すっきり目覚めるために寝る前にスッキリさせてから寝る習慣をつけましょう！！

 

★考え事は寝る前にしない★

心配事、考え事をしながら眠ろうとしても中々寝付けません、また深いいい睡眠がとれません。スッキリしない時は紙に書いてみるのがお勧め！頭の中の整理ができ、もやもやがなくなります。

★自分をほめましょう★

一日の振り返りでネガティブなことばかりは逆効果です。自分をほめることあげることも大事です。そうするとイイ入眠ができます。

 

★瞑想する★

脳を落ち着かせて、脳が休むための準備がしやすいです。

 

★布団は眠る場所・・・ほかごとはしない★

携帯をみたり、テレビをみたりしていませんか？交感神経が働いて眠りにつけなくなります。

「布団は眠る場所」と脳が察知して眠りやすくなします！

 

最近は昼との夜の気温差で体調を崩しやすいです・・・

暑いからといって薄着で寝ていると思いますが、身体が冷えやすいです。腹巻などして冷え対策をしておきましょう！！

 

 

Homareではお疲れのあなたにおススメのメニューをご用意しております。

 

最近、肩こり、腰痛、足のむくみは大丈夫でしょうか？？

 

お疲れを溜めこんでは逆にストレスです。

 

一度ホマレでリラックスされませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・

 

★お勧めはこちら★

 

 

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夏のぜいたく全身コース90分

8,900円(税抜)

｛炭酸足浴、足ツボ、ボディケア、ホット置石、ひんやり頭皮マッサージ｝

 

この機会にぜひどうぞ！！

 

 

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

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