香川県高松市 リラクゼーション エステ マッサージ Homare ｜ セラピスト養成スクール 楽亜

こんにちは。もう八月も終わりに近付いてます。最近は気温がぐっと下がって朝晩は涼しいでしょうか。。。急な気温差にご注意くださいませ・・・

 

今日は睡眠についてお話します。

八月は子どもたちや学生の人達は夏休み・・・長期休暇やお盆を利用して旅行やお出かけされた方も多いのではないでしょうか・・・？夜更かしをして朝起きれなかったり、ずっと眠気が続いたりとされていないでしょうか？夏バテと同じくらい睡眠、夜型になってしまった悩みで体調が崩しやすいです。

 

人間の体内時計は25時間周期です。一時間のずれが夜型の生活になることが多いようです。

なので・・・朝早く起きて、朝日を浴びる事で体内時計がリセットされるので脳も活動し、活発に動くことができます。

眠気や休息状態にする物質をメラトニンと言います。このメラトニンは太陽の光を浴びると抑制されます。そして、目覚めて約15時間後に再びメラトニンは分泌され、夜眠気がくるようになっています。

例えば朝6時に起きると、夜9時に眠くなるということですね！！

 

 

☆少しずつ早く起きる癖をつけましょう☆

急に朝8時とかに目覚めていたのが朝6時に目覚めるというのは身体も反応しづらいですし、疲れやすいです。徐々に朝目覚める時間をずらしていくようにしましょう！！

 

☆カーテンの工夫をしましょう☆

皆さんはカーテンを閉め切って寝ている方が多いと思いますが、眠る前、少しカーテンを開けて寝てみてください！朝、太陽の光がカーテンを開けたすき間から入ってきて自然と起きやすくなります！！

 

☆眠る前のTV、PC、携帯は控えましょう☆

夜更かしの原因は、特に携帯の光やTVの光によって自律神経が乱れてしまうからです・・・

心地よく眠る為にも、間接照明などを利用して眠る準備を整えましょう！！

 

 

Homareではあなたにおススメのメニューがございます。

 

最近お疲れではないですか？

 

季節の変わり目が近づくと体調崩しやすいです。

 

ほまれでリラックスする時間をすごしませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせてください・・・

 

お勧めはこちら☆☆(＾∀＾)☆☆

 

 

 

☆キャンペーン☆

 

゜＊｀．･¨むくみ撃退コース60分￥3,800 ゜＊｀．･¨

 

◎内容は◎

 

炭酸足浴

↓

台湾式足ツボマッサージ

↓

ふくらはぎのオイルマッサージ

↓

お疲れ様でした～(´∀｀)

↓

アフタードリンク

 

 

夏の暑さとクーラーの冷えでむくみがひどくなっている方・・・

 

足のだるけを感じている方・・・

是非このキャンペーンを受けてみてください！！

 

セラピストが心を込めて施術していきます！

 

※足以外にもお疲れのあなたには組み合わせも可能です！

気になる方はTELお気軽にどうぞ！！

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２1：００　(受付：20:00まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

こんにちは。お盆も過ぎて暑さもやわらぐかな・・・と思いきや、まだまだ暑さが続くようですね！気温差にご注意くださいね！

 

今日は臀部(お尻の筋肉)についてお話します。

女性はお尻が垂れるのは嫌だ！お尻が大きくなった気がする・・・ヒップアップしたいという方多いと思います。お尻がキュッと引き締まってる=柔らかいよりは固い イメージありませんか？

実はキュッと引き締まっているお尻というのは、筋肉は柔らかいんです。

 

お尻の筋肉が固いというのは身体が支えられなくて起きている症状なんです。そのまま骨盤が後ろに傾きやすくなり、お尻も垂れてしまいます。また、腰痛を引き起こしやすいです。

固まってしまうともう一つ・・・血液循環が悪くなり、身体の冷えやむくみにつながります。お尻が大きくなったと思う方は、もしかすると、むくみなのかもしれませんね！

 

原因は、デスクワーク中心のお仕事されている・家で座りっぱなしになってしまうなどが挙げられます。。

心当たり有りませんか？

お尻の筋肉が固いままだと痩せにくくもなります。

 

 

★ストレッチをして筋肉を柔らかくしていきましょう！

①肩幅に足を開いて立ちます。

 

②片方の膝を両手で抱えて、片足立ちになります。

そのまま、膝をお腹の方へ引き寄せて30秒キープ！！

 

お尻が伸び――――るのがわかりますか？(´▽｀)

 

③30秒たてばゆっくりおろしてもう片方も同じようにストレッチします！！

からだを支えるバランス感覚や体幹も鍛えられるので一石二鳥です！

 

ぜひためしてください・・・

 

 

Homareではあなたにおススメのメニューがございます。

 

最近お疲れはないですか？

 

お出掛け疲れ、夏バテなどされていないでしょうか？

 

休養大事ですよ！

 

ほまれでリラックスされませんか？

 

お疲れのあなたをお待ちしています・・・

 

リラクゼーションメニュー⇒★こちら★クリック(￣ω￣)ノ

 

 

 

 

☆キャンペーン実施中☆

 

夏のぜいたく全身コース90分

8,900円(税抜)

 

｛炭酸足浴、足ツボ、ボディケア、ホット置石、ひんやり頭皮マッサージ｝

 

このコースで夏バテ解消しちゃいましょう！！！！(●＾ω＾●)ノ

 

この機会にぜひどうぞ！！

 

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小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

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定休日　毎週月曜日
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こんにちは。最近は雨模様ばかりですね、夏のカンカン照りも嫌気がさしますが・・・雨ばっかりだと晴れ間が恋しくなりますね・・。

 

今日は夏のお肌についてです。

夏の肌は冬と違って毛穴が目立つことが多いです。そのお悩みな女性は多いのではないでしょうか？

 

その原因は、夏の暑さによって春や冬より皮膚の脂が多くなることによって毛穴が皮膚の奥から押し上げられてしまうからです。また、汗や脂が多いことによって、肌が潤っていると勘違いしてしまい、お手入れ不足になってしまうからです。

お手入れ不足になると、隠れ乾燥になりやすいです！！

お気を付け下さい・・・

 

★洗顔をきちんとしましょう！！

皮脂は乾燥から守ってくれる役割があるので洗顔のしすぎはかえって乾燥肌を引き起こしやすいので注意して下さい。たっぷりの泡で肌を優しく包み込んで洗ってください！

 

★化粧水はたっぷりと！！

肌に潤いを保つために、化粧水は多めに皮膚の奥に浸透するようたっぷりつけてください。夏の暑さ、べたつきで肌を保湿してくれる乳液をおろそかになりがち！！最後の乳液もしっかりお肌にぬってかくれ乾燥をふせぎましょう！！

 

Homareではあなたにおススメのメニューがございます。

 

夏バテはされていないでしょうか・・？

今年も気温がたかく室内外の気温差で身体のだるけを感じていませんか？

お仕事や家事、育児で忙しく中々休養をとっていないあなた・・・

 

身体が悲鳴を上げる前に休養をとってください・・

リラックスしたいときはホマレで身体を癒やされてみませんか？

 

スタッフ全員であなたをお待ちしています！

 

リラクゼーションメニューはこちら→(´ω｀)ノ★★★

 

 

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このコースで夏バテ解消しちゃいましょう！！！！(●＾ω＾●)ノ

 

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定休日　毎週月曜日
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こんにちは。最近の雨はすごかったですね・・・次の台風は上陸するのでしょうか・・・

 

今日は前回に引き続き冷え性についてです！今回は、男性の冷え性についてお話します。

冷え性は女性に多いと思われていますよね！？私も女性にしかならないものだと思っていました。しかし、それは昔の話・・・現代の男性は冷え性になりやすい人が多いんです。

その原因は食生活の乱れ、運動不足、胃腸の機能低下、動脈硬化、ストレスなどが挙げられます。

胃腸が悪いと食べ物の栄養がうまく吸収されず、熱がつくられにくいです。

また、食生活の乱れやたばこの吸い過ぎ、アルコールの過剰摂取によって動脈硬化になりやすくなります。動脈硬化になると血管が細くなり血液の流れが悪くなります。血液は次第にドロドロになり血行不良になり冷え性につながります。

 自律神経の乱れも同じです。前回もお話したように、自律神経は体温調節も行っています。ストレスや睡眠不足などで乱れが生じると、体温の調節も乱れ始めるのです。

 

男性の冷え性は肝臓、腎臓の機能低下につながります。身体の冷えは内臓全体の冷えにつながり、疲れやすくなったり、肩こり腰痛が出やすくなります！！

 

皆さん、最近のお疲れに心当たり有りませんか？

生活スタイルを見直して身体の不調を改善しましょう！！

 

★暴飲暴食は控えましょう！

バランスの良い食事が大事です。偏った食事も栄養が偏り、欲しい栄養が補えず、身体が疲れやすくなります。

 

★疲れは入浴でリフレッシュ！！

湯船に浸かって一日の疲れを取りましょう。湯船につかると入眠しやすくなり疲れも取れやすいです！

 

★運動不足を解消しましょう！

血流の流れをよくするためにも筋肉を付けたほうがいいです。筋肉を動かすことによって血液を流そうとしてくれます。血行不良も解消してくれ、心もリフレッシュされます。

 

 

皆様、お仕事で忙しいと思いますが、お疲れを溜めないよう休養とってくださいね！

 

Homareではあなたにおすすめのメニューがございます。

 

最近お疲れを溜めこんでいませんか？

 

疲れやすくなったり、だるけを感じていませんか？

 

リラックスする時間をホマレで過ごしませんか？

 

あなたをお待ちしております(´ω｀)

 

 

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夏のぜいたく全身コース90分

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定休日　毎週月曜日
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こんにちは。八月に入りましたね！夏本番という感じでしょうか・・・今日はお天気が悪くなってきました。

台風も近づいているようですし、突然の雨にはお気を付け下さいませ・・・

 

今日は冷え性がなぜ女性に多いのかお話したいと思います。

 

女性の皆さんは冷え性に悩んでいる方が多いのではないでしょうか・・・？

 

いくつか理由が考えられます(>＿<)

★生理があること

★女性ホルモンが乱れる

★筋肉が男性より少ない事

★薄着でいることが多い・・などが挙げられます。

 

生理になると身体の中の血液の量がへります。それと同時に酸素が足りない分、エネルギーがつくられにくくなり身体が冷えやすくなってしまいます。

また、生理前は女性ホルモンのバランスが崩れやすいですね！イライラしたり、逆に落ち込んでしまったり・・・ほかには身体を冷やす事にもつながります。女性ホルモンは、自律神経と深く関係があります。自律神経は体温調節の役割を担っているため、ホルモンのバランスが崩れると、自律神経も乱れてしまいます。。

 

男性と違う所に筋肉の量があげられます。筋肉には身体の熱を作り出す役割があり、その熱で血液が行き届くと身体が温かくなるという仕組みになっています。女性は筋肉の量が男性より少なくいため、冷えやすいです。また、女性は赤ちゃんを産むために脂肪を貯えようとします。そのため、脂肪が一度冷えてしまうと中々温まりにくくなっています。

 

この夏に多いのは薄着ですね！男性よりも薄着の格好をしやすく、冷房の冷えた部屋で過ごすと血液の循環が悪くなり冷えが起こってしまいます。

 

身体の冷えは体調を悪くする原因になります。特にこの夏は室内外の気温差が激しいですので、冷えやすくなります。冷えない体を目指しましょう！！

 

★毎日の疲れは湯船に浸かって身体を温めましょう！！

熱いお湯よりもすこしぬるま湯で！！

 

★手足を動かして血液の循環をよくしましょう！！

手足をグーパーに交互に動かしてみて下さい。末端に血液が溜まりやすく冷えやすいです。湯船に浸かりながら動かすと尚効果的です！！

 

★温かい物、香辛料を使った料理を食べて内臓を温めましょう！！

とくに夏は暑くて、冷たい物を好みがちですが、内臓が冷えすぎると内臓の機能が低下します。生姜、唐辛子、故障などの香辛料の料理で温まり、身体を元気にしましょう！！

 

Homareではお疲れのあなたにおススメのメニューがございます！

 

最近の暑さに疲れやすくなっていませんか？だるけを感じやすくなっていませんか？

 

休養は大事ですよ！

 

一度ホマレでリラックスされませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・

 

 

 

☆キャンペーン実施中☆

 

夏のぜいたく全身コース90分

8,900円(税抜)

 

｛炭酸足浴、足ツボ、ボディケア、ホット置石、ひんやり頭皮マッサージ｝

 

このコースで夏バテ解消しちゃいましょう！！！！(●＾ω＾●)ノ

 

この機会にぜひどうぞ！！

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

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