こんにちは。最近の雨はすごかったですね・・・次の台風は上陸するのでしょうか・・・

 

今日は前回に引き続き冷え性についてです！今回は、男性の冷え性についてお話します。

冷え性は女性に多いと思われていますよね！？私も女性にしかならないものだと思っていました。しかし、それは昔の話・・・現代の男性は冷え性になりやすい人が多いんです。

その原因は食生活の乱れ、運動不足、胃腸の機能低下、動脈硬化、ストレスなどが挙げられます。

胃腸が悪いと食べ物の栄養がうまく吸収されず、熱がつくられにくいです。

また、食生活の乱れやたばこの吸い過ぎ、アルコールの過剰摂取によって動脈硬化になりやすくなります。動脈硬化になると血管が細くなり血液の流れが悪くなります。血液は次第にドロドロになり血行不良になり冷え性につながります。

 自律神経の乱れも同じです。前回もお話したように、自律神経は体温調節も行っています。ストレスや睡眠不足などで乱れが生じると、体温の調節も乱れ始めるのです。

 

男性の冷え性は肝臓、腎臓の機能低下につながります。身体の冷えは内臓全体の冷えにつながり、疲れやすくなったり、肩こり腰痛が出やすくなります！！

 

皆さん、最近のお疲れに心当たり有りませんか？

生活スタイルを見直して身体の不調を改善しましょう！！

 

★暴飲暴食は控えましょう！

バランスの良い食事が大事です。偏った食事も栄養が偏り、欲しい栄養が補えず、身体が疲れやすくなります。

 

★疲れは入浴でリフレッシュ！！

湯船に浸かって一日の疲れを取りましょう。湯船につかると入眠しやすくなり疲れも取れやすいです！

 

★運動不足を解消しましょう！

血流の流れをよくするためにも筋肉を付けたほうがいいです。筋肉を動かすことによって血液を流そうとしてくれます。血行不良も解消してくれ、心もリフレッシュされます。

 

 

皆様、お仕事で忙しいと思いますが、お疲れを溜めないよう休養とってくださいね！

 

Homareではあなたにおすすめのメニューがございます。

 

最近お疲れを溜めこんでいませんか？

 

疲れやすくなったり、だるけを感じていませんか？

 

リラックスする時間をホマレで過ごしませんか？

 

あなたをお待ちしております(´ω｀)

 

 

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