香川県高松市 リラクゼーション エステ マッサージ Homare ｜ セラピスト養成スクール 楽亜

こんにちは。

もう九月も終わりに近付いてきましたね！最近は天気がよくて☆秋晴れ☆という感じて気持ちがいいですね！！

 

今日は、前々回の秋バテにも関係してきます、胃腸の不調についてお話します！

皆さん、最近胃腸の調子はどうでしょうか・・・？

●お通じがスッキリしない方

●食事をすると胃がむかむかする方

●疲れやすい方

●肩こり腰痛がひどい方 などなど

様々な身体の不調を感じている方は秋バテならぬ、胃腸が疲れているのが原因かもしれません！！

 

まだ昼間が暑く、朝晩が肌寒いこの時季は、夏の生活になれている人が多いです。

夏の延長で冷たい物を飲みすぎていませんか？

ついつい食べ過ぎていませんか？

また、空気が秋に変わり、乾燥しやすく冷えやすいです！そのため、胃腸が冷えやすくなっています。腸が冷えると機能低下につながり、疲れがたまりやすく、お通じもよくないです！！

 

また、代謝ダウン、免疫力低下し、太りやすく風邪を引きやすくもなります！！

 

みなさん、秋の生活を楽しむために身体の不調を改善しましょう☆

 

☆一日の疲れはお風呂で☆

夏の延長でシャワーで済ませている方・・・疲れを溜めこむ原因です。

湯船に少しぬるま湯で15分から30分程度つかってみてください！

身体の芯から温まり心も身体もリラックスします☆自分の好きな香りを入れるのもおすすめ！

 

☆スポーツをして血液の循環をよくしましょう☆

外で過ごしやすくなるこの時季、身体を動かすことも大事です！筋肉を動かすことで血の巡りをよくします。ウォーキングから始めてみませんか？

 

☆朝、白湯を飲んでみて☆

コップ一杯の白湯で！胃腸が暖まり、血液循環アップ！体内の温度が上がると免疫力アップ！！

 

 

※秋は食材が美味しい物ばかりですね！でも胃腸をいたわるためにも食べ過ぎにはご注意を！

 

 

Homareではお疲れのあなたにおススメのメニューがございます。

 

疲れを溜めこんでいませんか？

 

リラックスする時も大事です。

 

ほまれで心も身体もリラックスさせませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせてください・・・

 

おすすめメニューはこちらへ(゜∀゜)

 

 

 

☆☆ホットペッパービューティ―☆☆

 

☆ご予約受付中☆

気軽にご予約できます！新規様キャンペーンも実施中！！

キャンペーン内容更新いたしました！(９月17日～)

新規☆夏のダメージフェイシャルケア70分　￥9,504

新規☆秋バテ対策全身ケア90分　　￥8,980

新規☆おまかせ経絡リンパトリートメント60分　　\5,980

この機会にご利用くださいませ・・・

 

 

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000224988/ 

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２1：００　(受付：20:00まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

こんにちは。今日は昼間も涼しいでしょうか・・・すごしやすい気温ですね！！

 

今日は疲れ目についてお話します。

秋になると日が暮れるのが早くなってきましたね！こんな時期は、読書の秋とも言われているように、本を読んだりお家で過ごされる方が増えているのではないでしょうか・・・

 

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋・・・自分に合った秋の過ごし方で楽しみたいですね！

ですが、秋は乾燥しやすい時季です。ドライアイになったり目も疲れやすいです。

ついつい本を読みすぎて何時間も経っていたという事はないでしょうか？

パソコンや携帯を見過ぎてはいないでしょうか・・・

目に疲れを感じたらすぐに目を休めて下さい！！

目の疲れを放置していると、頭痛や肩こり、吐き気など身体の不調にもつながります！

お気を付け下さい・・・

 

☆一時間に一回、目を休めましょう☆

作業や読書をやめて目を閉じたり、ぼーっと遠くを見つめて下さい。

 

☆目の運動をしましょう☆

一点を集中してみていることが多いと思います。これが乾燥を招きやすいです。

●目をぎゅーっと閉じて、ぱっと開く

●目だけをを左右、上下にうごかしましょう！

 

☆ホットタオルで目の疲れを癒やしましょう☆

目元にホットタオルでリラックス！目のまわりの血流の流れをよくします！

 

試してください・・・休養をとりながら秋を楽しんでください！

 

Homareではお疲れのあなたにおすすめのメニューがございます。

 

疲れが溜まっていませんか？

 

リラックスする時間も必要です！

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・

 

◎●キャンペーン●◎

 

゜＊｀．･¨むくみ撃退コース60分￥3,800 ゜＊｀．･¨

 

◎内容は◎

 

炭酸足浴→台湾式足ツボマッサージ→ふくらはぎのオイルマッサージ

 

お疲れ様でした～→(￣▽￣)アフタードリンクでほっこり♪

 

 

この時季にピッタリのコースです！

NICE TOWNさんとのコラボキャンペーン！

 

夏の疲れが溜まった足、脚をこのメニューでリラックスさせましょう♪

 

もちろん組み合わせもOK♪

お悩みがある方・・お気軽にご相談くださいませ・・・(¨∀¨)

 

 

☆☆ホットペッパービューティ―☆☆

 

☆ご予約受付中☆

気軽にご予約できます！新規様キャンペーンも実施中！！

キャンペーン内容更新いたしました！(９月17日～)

新規☆夏のダメージフェイシャルケア70分　￥9,504

新規☆秋バテ対策全身ケア90分　　￥8,980

新規☆おまかせ経絡リンパトリートメント60分　　\5,980

この機会にご利用くださいませ・・・

 

 

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000224988/ 

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２1：００　(受付：20:00まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

こんにちは。今日は三連休の初日！いいお天気でお出かけする方多いのではないでしょうか・・？良い休日を♪(￣∀￣)ノ

 

今日は秋バテについてお話します。

皆さん、夏が終わって涼しくなって快適な秋を過ごしましょう！！って思っても、何だか最近身体がだる重くなっていませんか？睡眠をとっても朝起きれなくなっていませんか？？

 

それは秋バテになっているのかもしれません・・・

夏の暑さにだるけ、疲労、ストレスを感じていたり、身体が冷えてしまっていたり、冷たい物を摂り過ぎが原因で、この時季に身体の不調として表れます。

自律神経が乱れて内臓の機能が弱ってしまいます。

 

・食欲がなくなった

・疲れやすくなった

・めまいがする

・頭がぼーーっとする

・寝不足気味

 

いくつかあてはまる貴女・・・秋バテになってる可能性が高いです！！

 

夏の習慣のままになっていませんか？夜更かしや薄着、冷たい飲み物は控えて、秋の生活に戻していきましょう☆

 

☆入浴して一日の疲れをリセット

じわーっと身体を温めて、心も身体もリラックスしましょう！

 

☆マッサージしましょう

疲れを感じたら早めのマッサージ！凝りや老廃物をほぐして血流をよくしましょう！

 

☆軽めの運動でホルモンを活性化！

ウォーキングなどがお勧め！血流の流れもよくし、自律神経も活性化します！

 

朝晩冷え込んで、風邪を引きやすい時です・・・お気を付け下さいませ・・・

 

 

Ｈｏｍａｒｅではあなたにおすすめのメニューをそろえています。

 

疲れやすくなっていませんか？

 

リラックスする時間はとても大事です。

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい…

 

Ｈｏｍａｒｅメニューはこちらをクリック(￣▽￣)

 

☆キャンペーン☆

 

 

゜＊｀．･¨むくみ撃退コース60分￥3,800 ゜＊｀．･¨

 

◎内容は◎

 

炭酸足浴→台湾式足ツボマッサージ→ふくらはぎのオイルマッサージ

 

お疲れ様でした～→(￣▽￣)アフタードリンクでほっこり♪

 

 

この時季にピッタリのコースです！

NICE TOWNさんとのコラボキャンペーン！

 

夏の疲れが溜まった足、脚をこのメニューでリラックスさせましょう♪

 

もちろん、肩や腰のお疲れのあなた・・・

 

組み合わせもOKです！

★全身がむくみやすい方★

むくみ撃退コース＋経絡リンパトリートメント60分(上半身)・・・・￥12,710(税込)

 

★全身の疲れが取れない方★

むくみ撃退コース＋ボディケア60分・・・・・・・・・・・・・・・￥10,928(税込)

 

★冷え性がひどい方★

むくみ撃退コース＋ホットストーンマッサージ脚両面20分・・・・・・・￥7,364(税込)

 

※お気軽にご相談くださいませ・・・※

 

 

 

 

 

☆☆ホットペッパービューティ―☆☆

 

☆ご予約受付中☆

気軽にご予約できます！新規様キャンペーンも実施中！！

この機会にご利用くださいませ・・・

 

 

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000224988/ 

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２1：００　(受付：20:00まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

こんにちは。今年は雨が多いな～っと感じています。しかも突然の雨！

雲が怪しく感じたらすぐ雨を察知しなければなりませんね・・・

 

 

疲れやすい部分でいうと皆さんはどこを指しますか？

 

肩や腰が痛い・・・凝ってるという方大半だと思います。

 

ふくらはぎや足裏も疲れを感じやすい部分です！

 

夏は外の太陽の日差しと気温の蒸し暑さ、冷房の効いた室内との差に身体がうまく対応しきれず、疲れが溜まりやすい状態です。

ちょうど今頃は、夏の暑さというのは過ぎ、秋に向かっている状態ですね！

この時季が一番夏の疲れが出やすいです。

冷房の効いた部屋に長時間座ってお仕事していませんか？

寝る時の格好はどうでしょうか？暑いので薄着の方が大半だと思いますが、脚をだした格好ではないでしょうか？

冷えによって血液循環がうまくいかず、血流が下にたまって、ふくらはぎがむくみやすくなっています。

 

 

☆夏の疲れは今のうちにとって、元気に秋を過ごしましょう☆

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

☆キャンペーン☆

 

゜＊｀．･¨むくみ撃退コース60分￥3,800 ゜＊｀．･¨

 

◎内容は◎

 

炭酸足浴→台湾式足ツボマッサージ→ふくらはぎのオイルマッサージ

 

お疲れ様でした～→(￣▽￣)アフタードリンクでほっこり♪

 

 

この時季にピッタリのコースです！

NICE TOWNさんとのコラボキャンペーン！

 

夏の疲れが溜まった足、脚をこのメニューでリラックスさせましょう♪

 

もちろん、肩や腰のお疲れのあなた・・・

 

組み合わせもOKです！

★全身がむくみやすい方★

むくみ撃退コース＋経絡リンパトリートメント60分(上半身)・・・・￥12,710(税込)

 

★全身の疲れが取れない方★

むくみ撃退コース＋ボディケア60分・・・・・・・・・・・・・・・￥10,928(税込)

 

★冷え性がひどい方★

むくみ撃退コース＋ホットストーンマッサージ脚両面20分・・・・・・・￥7,364(税込)

 

※お気軽にご相談くださいませ・・・※

 

 

 

☆☆ホットペッパービューティ―☆☆

 

☆ご予約受付中☆

気軽にご予約できます！新規様キャンペーンも実施中！！

この機会にご利用くださいませ・・・

 

 

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000224988/  

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２1：００　(受付：20:00まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

皆さん、こんにちは。もう9月になりました！

夏があっという間に過ぎた感じがするのは気のせいでしょうか…

昨日からまた少しジメジメした暑さが感じられます。天候の変化が激しいので、体調崩さないようお気を付け下さいませ・・・・

 

今日は前回の続きでもある睡眠についてです！今回は食事編！

 

メラトニンという物質が眠気を誘うと前回お話しました。このメラトニンは体内からは作る事ができず、外からの摂取が必要なんです！メラトニンはアミノ酸の一つであるトリプトファンから作られます。

このトリプトファンを多く含む食品を食べて、無理なく自然と眠りにつけるように食事面にも気にかけてみましょう☆

 

トリプトファンを多く含む食品は、おもに大豆食品、肉、魚、乳製品などです。

 

その中でも特に多い物を挙げてみました↓↓

 

☆大豆食品・・ごま、納豆・油揚げ・アーモンド

 

☆乳製品・・・牛乳・ナチュラルチーズ・豆乳

 

☆肉・・・・・牛レバー・豚ロース・とりむね

 

☆魚・・・・・カツオ・マグロ・ブリ・いわし

 

果実にはほとんど含まれていないのですが、一番多いのはバナナだそうです！

 

理想は朝に多く摂取すると眠気が自然と来やすいです。

偏った食事にならないようバランスの良い食事を心がけましょう☆

 

おやつにナッツ類を食べたり、朝、バナナや牛乳を飲んだり・・ちょっとずつ食生活を変えてみませんか？

試して下さい・・・・

 

 

 

Homareではお疲れのあなたにおススメのメニューがございます。

 

最近お疲れを溜めこんでいませんか？

 

九月は季節の変わり目でもあります。疲れが溜まりやすいです。

 

ほまれでリラックスされませんか？

 

スタッフが心を込めて施術いたします。

 

お勧めはこちら☆→→(￣▽￣)ノクリック

 

 

 

☆キャンペーン☆

 

゜＊｀．･¨むくみ撃退コース60分￥3,800 ゜＊｀．･¨

 

◎内容は◎

 

炭酸足浴

↓

台湾式足ツボマッサージ

↓

ふくらはぎのオイルマッサージ

↓

お疲れ様でした～(´∀｀)

↓

アフタードリンク

 

 

夏の暑さとクーラーの冷えでむくみがひどくなっている方・・・

 

足のだるけを感じている方・・・

是非このキャンペーンを受けてみてください！！

 

セラピストが心を込めて施術していきます！

 

※足以外にもお疲れのあなたには組み合わせも可能です！

気になる方はTELお気軽にどうぞ！！(＾＾)ノ

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

 

キャンペーン更新☆気軽に予約できるホットペッパーご利用くださいませ・・・

 

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000224988/

 

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２1：００　(受付：20:00まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○