香川県高松市 リラクゼーション エステ マッサージ Homare ｜ セラピスト養成スクール 楽亜

こんにちは。☆ハッピーハロウィン☆

だんだん冬に近付いていますね・・・夜は冬物の羽織が必要になってきてますね！

お出かけの際は、寒さ対策をしてお出かけくださいませ・・・(￣ω￣)ノ

 

今日は、そんな寒さに関係するお話です。夜は冷え込んできてます。お家では寒さ対策で靴下を履かれている方多いと思います。

さて、、、眠る時は・・・？？？(ΘωΘ)ｚｚZ

靴下を履いたままではないでしょうか！？

そんな貴女・・・ますます冷え性になってしまいます！！！！

 

眠る時、心臓はゆっくり動きます。トク・トク・トク・・・

送り出される血液も少量になるため、足先や指先にまで十分届かなくなります。

よって誰でも末端は冷たくなるのです。

 

靴下を履いて眠ると、暖まりますが靴下の中で熱の逃げ道がなくなり、体温調節ができなくなります。

また、蒸れや汗、蒸気によって足から体温が奪われて余計に冷えてしまうようになります。

 

冷え症がますますアップされるので・・・眠る時はなるべく靴下は控えましょう！！

 

☆温かい飲み物を飲んで常に冷え対策しましょう☆

日頃から冷たい物を飲んでいると内臓が冷えて冷え性の原因です。

氷抜きの飲み物にしたり、あったかいスープや飲み物を取り入れてはいかがですか？

 

☆湯たんぽで布団の中を温めましょう☆

寒くてたまらない時には、湯たんぽが手軽に簡単寒さ対策出来ます！

最近は、カバーをおしゃれなものにするのもお勧め！

※どうしても眠れない時は、靴下をはいてもOK！でもゴムがゆるい物やすぐ脱げるものにしましょう！！

 

 

Homareではあなたにお勧めのメニューをそろえています。

 

最近お疲れを溜めていませんか？

 

お疲れが溜まると様々な身体の不調につながります。

 

Homareでリラックスする時間を過ごしませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせてください・・・

 

お勧めはこちら☆☆(∩ω∩)☆☆

 

 

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☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~20:00　(受付：19:30まで）

定休日　毎週月曜日
○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

 

こんにちは。今日から気温がぐっと下がったようですね・・・急な気温変化に風邪ひかないようお気を付け下さいませ・・・

 

今日のお話は、季節性のうつについてです。

身体と脳のバランスがとれていないという方が最近多いようです。

これはこの季節ならではのもの・・・身体は夏モードで働きたい!!!と意欲的に思っていても、脳が冬モードで休みたいという状態です。身体を動かせないジレンマが生じています！

症状としては、

・気分が落ち込みやすい

・寝すぎてしまう

・十分睡眠をとっても眠い

・過食気味

・とくに炭水化物、甘い物がほしくてたまらなくなる などなど

 

☆こんな状態のときは、生活習慣を見直してみましょう☆

 

☆日光を浴びて体内時計をリセット

朝日を浴びる事脳も活動し、活発に動くことができます。また、夜の入眠しやすくなります！

 

☆よく噛んで満腹中枢を刺激！

バランスのよい食事によく噛むことでお腹いっぱいに感じることができ、暴飲暴食を防ぎます。

 

☆疲れがたまったらリフレッシュ！

からだのバランスが崩れると疲れが溜まりやすいです。

自分のストレス発散方法をみつけて、休養を十分にとりましょう！

マッサージ、友人との食事、アロマの香りでリラックスなどなど・・・

 

※自分はうつなんだ・・・と思い過ぎると気分も下降します。そうでない人でも、そう思う事で下降してしまいます！思い込まず、ゆったりとした時間を過ごしたり自分の身体をいたわってあげてください・・・

 

Homareではお疲れのあなたにお勧めのメニューを用意しております。

 

寒さが増して疲れが溜まりやすくなっています。

 

休養はとれていますでしょうか？

 

Homareでリラックスされませんか？

 

私たちにそのお手伝いをさせてください。

 

お勧めはこちら☆(￣∀￣)☆

 

 

 

☆10月限定キャンペーン☆

経絡リンパ＆腸セラピーコース90分

 

☆お腹温石湿布付き☆

 

●内容●

岩塩足浴

経絡リンパ(脚両面・背中・首肩)

腸マッサージ

お腹温石湿布

 

 

岩塩足浴で足から身体を温めます！

経絡リンパで排泄機能アップ、腸マッサージで胃腸を元気にします。

お腹の温石湿布にはカスターオイルを使用し、デトックス効果アップ！！

代謝も上がり、免疫力アップ！！

 

 

全身をぽかぽかにしてくれます☆☆

 

身体の毒素を出し切ってスッキリした身体にしましょう！！

 

この機会にぜひどうぞ(☆∀☆)

 

 

 

 

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こんにちは。最近、Homare前にハトが飛んでくるのですが、信号が青になるとちょこちょこと歩いて渡っているのを見かけてしまいました・・・青になったのはたまたまだと思いますが、ちょっと笑える光景でした(￣∀￣)

 

今日は秋の花粉症についてお話します。

 

最近、過ごしやすくなってきましたが、朝晩は寒くて風邪を引いたという方いらっしゃいませんか？もちろん、気温の変化で疲れやすくなって風邪を引く方は多いです。

しかし、この時季、花粉症の症状が出る方も多いんです。

 

春は、ヒノキ、スギ花粉で悩まされます。

秋は、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラなどの背の低い草花です。

 飛散時季が、８~１０月ごろで、ちょうど今の時季がピークです！

 

◎症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみです。

鼻水は無色の水っぽいです。風邪の場合は、粘り気のある黄色や緑色をしています。

花粉症は、一か月ほど続く場合が多いです。花粉症の症状がひどくなると、何かに取り組むにも集中できなかったり、眠れなかったりします。

※早めの対策、症状がでたら早めに病院へ行くようにしましょう☆

 

 

☆サングラス、帽子、マスクなどで皮膚に花粉が付くのを防ぎましょう！！

晴れの日は花粉の飛散が多いです。

 

☆帰宅後は手洗い、うがい、洗顔を忘れずに！！

花粉は皮膚に、服に付いていることが多いです。玄関で服をはらっておくと尚よいです！

 

☆甜茶で花粉症予防を！！

ポリフェノールがヒスタミンの分泌をおさえ、ｱﾚﾙｷﾞｰによいです。

 

☆ミント系ガムでアレルギー軽減！！

抗アレルギー作用で花粉症の症状が少し軽減します。何か集中したいときに！！

 

☆免疫力を高めましょう！

睡眠をとる、ストレスを軽減させる、リンパの流れをよくするなど自分の身体をいたわってあげてください・・・

 

 

Homareではお疲れのあなたにお勧めのメニューを用意しています。

 

お疲れを溜めていませんか？

 

休養は大事です、リラックスする時間を過ごしませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・

 

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こんにちは。(￣▽￣)ノ秋晴れで気持ちがいいですね！！

しかし、朝晩の冷え込みとの差が激しすぎます・・・皆様、夜は暖かい格好でお休みください・・・

 

今日は秋の肌についてお話します。

 

もう暑い夏は終わり秋まっただ中です！

昼間は暖かく、過ごしやすいでしょうが・・・肌はどうでしょうか？？

 

今の時季の肌はとてもデリケートです！

☆夏の紫外線によるダメージが残ったまま

☆敏感肌になりやすい

☆空気の乾燥でカサカサに

☆皮膚の分泌機能が低下する

 

この季節の肌のケアを怠っていると、トラブルだらけの肌になってしまいます・・・(Θ△Θ；)

夏に浴びた紫外線でメラニン生成が活発になっています。ほおっておくとシミやそばかすの原因に！！また、肌のつやがなくなり、角質層の機能低下→保湿力がダウンします！乾燥肌になってしまうんです！！

せっかくの過ごしやすい時期に肌のトラブルを抱えているのはお出かけもしたくなくなりますよね・・・

冬になる前にきちんと肌のケアをしておきましょう！！！

 

☆肌のケアが大事な時期

◎クレンジング・洗顔を忘れずに！

お化粧だけでなく、肌についたほこりやゴミ、花粉など目に見えないものがついています。

クレンジングでしっかりおとして洗顔の泡をたーーーーっぷり作って優しく洗い流しましょう！

 

◎洗顔後のケアをしっかりと

この秋は皮膚の角質層を健全に保つことが大事！キレイにした肌にたっぷり水分補給しておくことです。化粧水で肌の水分補給をして、クリームや乳液で水分が逃げないように防ぎましょう！！美容液などで乾燥から守る栄養剤を入れてあげることも忘れずに！！

 

空気の乾燥が増しています。寝る前のケアは自分のお肌もいたわってあげてください・・・

 

Homareではお肌に悩みのあなたにぴったりのフェイシャルメニュー

お疲れのあなたのためのリラクゼーションメニューをそろえています！

 

お仕事や家事、育児で忙しい日々が続いていませんか？

たまには自分の身体、お肌をいたわってあげてください・・・

 

私達にそのお手伝いをさせてください、心よりお待ちしております(＊゜∀゜＊)

 

ホマレメニューはこちら☆☆

 

 

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こんにちは。今年は台風が多い気がしますね・・・次の19号も日本に接近しそうな感じです・・・それてほしいですね(Θ△Θ；)

 

今日は便秘についてお話します。

 

少し離れますが、便秘のしやすい方・・・睡眠もしっかりとれていないのではないでしょうか！？

日頃の生活を思い返してみて下さい！！

実は便秘と睡眠は大きく関係しています。

睡眠不足になると自律神経が乱れます。自律神経には、交感神経と副交感神経がそれぞれ働いてくれるのですが、消化器官を働かせるのに必要な副交感神経がうまく働かなくなります。そうすると・・・腸の機能が低下し、便の量が減る事になります。つまり、便秘になる！！という事ですね！！

内臓の機能が低下すると体調を崩しやすいです・・・お気を付け下さい！

 

☆寝る前はお腹に手をあてて腹式呼吸！！

息を吐くと副交感神経が優位になり、リラックスできます。眠れない方は是非お試しを！

 

☆夜は冷えるので腹巻を！！

お腹を冷やすと機能低下につながります。温かい衣類をきて、衣類がめくれても安心の腹巻をして冷え予防を！！

 

☆朝食を食べましょう！！ 

朝食を食べない方が多いですが、 朝食べないと内臓が活発に動きません。便秘になりやすいです。朝食をとることで、朝起きたという合図にもなり、夜入眠しやすくなります！！朝食をいつも食べていない方は少しでもかまいません、生活に朝食を取り入れてみませんか？

 

☆便秘をたすけるのはピーナッツ！

食物繊維が脂肪、水分を吸収し、便を作りやすくしてくれます！排泄機能アップ！

 

 

Homareではあなたにお勧めのメニューがございます。

 

お疲れを溜めていませんか？

 

身体をリラックスさせて、体調を整えませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・・

 

お勧めはこちら☆(゜∀゜)

 

 

 

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こんにちは。10月になりましたね・・・今年も残り三か月、月日が経つのが早く感じます(Θ△Θ)

 

台風が近づいているせいか今日から天気が崩れています。急な雨にご注意くださいませ・・・

 

今日は、胃腸のお話の続きです。(食事編)

 

前回の秋バテに関係している疲れや肩こり、便秘も関係しますとお話しました。

 

食事の仕方によって胃腸の不調を招きやすいです。

・食べ過ぎ

・早食い

・偏った食事

・食事によって便秘をしやすい

・ストレス

 

あてはまる方は胃腸の調子を崩しやすくなっていませんか・・・？

また、この時季の食材は美味しい物ばかりですね・・・きのこ・さんま・クリ・さつまいもなどなど。ですが、食べ過ぎには注意してくださいね！！

 

(食事面)

 

☆よくかんでゆっくり食事を楽しみましょう☆

  満腹感、満足感が得られ、食べ過ぎの防止になります！！

 

☆決まった時間に食事を摂るよう心がけましょう☆

体内リズムが整えられるので、内臓機能も整えられます！

 

☆胃腸に優しい食材を選びましょう☆

胃の粘膜を再生してくれるビタミンUが多く含まれる食材

・レタス、セロリ、キャベツ

 

腸の蠕動運動を促してくれる食材

・さつまいも、キノコ類

 

他、大根やたまねぎ、白身魚、豆腐、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご、バナナなど・・・

 

特にこの時季は長いももお勧め！！

胃の粘膜を保護してくれ、糖質の消化を促すアミラーゼを含む食材！きのこと組み合わせた料理で胃を保護、腸の運動を活発にして機能を高めます。

 

バランスの良い食事を心がけ、秋の食材を楽しんでくださいね！暴飲暴食は控えて下さい・・・

 

 

Homareではお疲れのあなたにお勧めのメニューがございます。

 

最近、疲れを溜めこんでいませんか？

 

血流の流れを悪くし、身体の不調が続くばかりです。

 

休養は大事ですよ！

ほまれでリラックスする時間をすごしませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・・

 

ほまれメニューはこちら☆(＾∀＾)ノ

 

 

 

☆10月キャンペーン☆

 

 

経絡リンパ＆腸セラピーコース90分

 

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●内容●

岩塩足浴

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全身をぽかぽかにしてくれます☆☆

 

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この機会にぜひどうぞ(☆∀☆)

 

 

 

 

 

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