こんにちは。10月になりましたね・・・今年も残り三か月、月日が経つのが早く感じます(Θ△Θ)

 

台風が近づいているせいか今日から天気が崩れています。急な雨にご注意くださいませ・・・

 

今日は、胃腸のお話の続きです。(食事編)

 

前回の秋バテに関係している疲れや肩こり、便秘も関係しますとお話しました。

 

食事の仕方によって胃腸の不調を招きやすいです。

・食べ過ぎ

・早食い

・偏った食事

・食事によって便秘をしやすい

・ストレス

 

あてはまる方は胃腸の調子を崩しやすくなっていませんか・・・？

また、この時季の食材は美味しい物ばかりですね・・・きのこ・さんま・クリ・さつまいもなどなど。ですが、食べ過ぎには注意してくださいね！！

 

(食事面)

 

☆よくかんでゆっくり食事を楽しみましょう☆

  満腹感、満足感が得られ、食べ過ぎの防止になります！！

 

☆決まった時間に食事を摂るよう心がけましょう☆

体内リズムが整えられるので、内臓機能も整えられます！

 

☆胃腸に優しい食材を選びましょう☆

胃の粘膜を再生してくれるビタミンUが多く含まれる食材

・レタス、セロリ、キャベツ

 

腸の蠕動運動を促してくれる食材

・さつまいも、キノコ類

 

他、大根やたまねぎ、白身魚、豆腐、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご、バナナなど・・・

 

特にこの時季は長いももお勧め！！

胃の粘膜を保護してくれ、糖質の消化を促すアミラーゼを含む食材！きのこと組み合わせた料理で胃を保護、腸の運動を活発にして機能を高めます。

 

バランスの良い食事を心がけ、秋の食材を楽しんでくださいね！暴飲暴食は控えて下さい・・・

 

 

Homareではお疲れのあなたにお勧めのメニューがございます。

 

最近、疲れを溜めこんでいませんか？

 

血流の流れを悪くし、身体の不調が続くばかりです。

 

休養は大事ですよ！

ほまれでリラックスする時間をすごしませんか？

 

私達にそのお手伝いをさせて下さい・・・・

 

ほまれメニューはこちら☆(＾∀＾)ノ

 

 

 

☆10月キャンペーン☆

 

 

経絡リンパ＆腸セラピーコース90分

 

☆お腹温石湿布付き☆

 

●内容●

岩塩足浴

経絡リンパ(脚両面・背中・首肩)

腸マッサージ

お腹温石湿布

 

 

岩塩足浴で足から身体を温めます！

経絡リンパで排泄機能アップ、腸マッサージで胃腸を元気にします。

お腹の温石湿布にはカスターオイルを使用し、デトックス効果アップ！！

代謝も上がり、免疫力アップ！！

 

 

全身をぽかぽかにしてくれます☆☆

 

身体の毒素を出し切ってスッキリした身体にしましょう！！

 

この機会にぜひどうぞ(☆∀☆)

 

 

 

 

 

☆☆ホットペッパービューティ―☆☆

 

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気軽にご予約できます！新規様キャンペーンも実施中！！

キャンペーン内容更新いたしました！(９月17日～)

新規☆夏のダメージフェイシャルケア70分　￥9,504

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☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

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