香川県高松市 リラクゼーション エステ マッサージ Homare ｜ セラピスト養成スクール 楽亜

こんにちは。桜の開花がされたようですね！！満開の桜を見られる日が近づいています。楽しみですね！(＾ω＾)ノ

 

今日は水分補給は大事だと前回お話したと思いますが、その関連したお話！

 

トイレ後に水分を摂るとまたすぐにトイレに行きたくなるという方・・・

老廃物が流れている証拠！！！だと思っていませんか？？

私も始めはそう思っていましたが、それは間違いです！

水を飲んですぐトイレが近い方は不健康な証拠！栄養不足かもしれません！

血液の中には、ミネラルやタンパク質などの栄養が沢山入っています。そこに水分が加わると、血液の栄養の濃度はうすまりす。栄養の濃度が満点の方は、水分を補給しても大丈夫ですが、濃度がうすい=栄養不足の方は、濃度を保つために体外へ排出しようとします。トイレが近い他に汗も含まれます。

栄養不足の他に代謝が悪い場合もございますが、トイレ後の水分補給したらまたトイレに行きたくなる方は、お気を付け下さい・・・

 

※バランスのとれた食事や睡眠、運動が大事ですよ！

少しでも日常生活の見直しをして健康な身体を目指しましょう！

 

ほまれではお疲れのあなたにおススメのメニューをそろえています。

 

朝昼晩と気温差が激しいこの季節、疲れが溜まりやすいです。

 

お仕事や家事でお忙しいと思いますが休養大事です。

 

私達にそのお手伝いをさせてください・・・

 

☆おすすめはこちら☆

 

～3月キャンペーン～

(3月31日まで)

ふじわらの

おまかせスペシャルコースです！！ヾ(゜ω゜)ノ

 

 

ほまれのメニューにあります

・経絡リンパ

・ストーン

・ボディケア

・足ツボ

・ヘッドマッサージ

・顔ツボマッサージ

(深層筋リンパドレナージはできません)

 

全ての組み合わせ自由！

時間配分も自由！

 

※あなたのお話を聞いてコースを一緒に考えます！

 

ふじわらの　おまかせスペシャルコース(゜ω゜)

90分￥8,800(税抜) 

 

60分￥5800(税抜)

  

 

例）ぜいたくに全身受けたいあなたには

・足ツボ15分

・骨盤矯正5分

・脚裏リンパ15分

・背中リンパ、ストーン30分

・肩首リンパ・ストーン15分

・ヘッド、顔10分

 

 

組み合わせしてみたかった、あのメニューをしてみたかった・・・

 

そんなあなたに是非この機会にお試しくださいませ・・・・

精一杯ケアさせて頂きます！　(セラピスト藤原）

 

 

☆☆☆Homareは全室完全個室のプライベート空間です

小さなお子様連れのお客様も安心してご来店いただけます

お身体にお悩みがある方はHomareにお任せください☆☆☆

 

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○
ご予約は　TEL　か　MAILで受付中

 

◆Little　Luxury Homare～ほまれ～

TEL　　　　087-814-6890
E-mail　 homare@kgw-sense.com
営業時間　１０：００~２０：００ (受付：19:30まで）

定休日　毎週月曜日

○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○

こんにちは。暖かくなりましたが・・・今日はよく雨が降りますね・・・(Θ△Θ〟)

滑りやすいので、外出際はお気を付け下さいませ・・・

 

今日はお水のお話！

身体の中には50％以上が水分があります。それほど水は私達にとってとても大事なものです。水分をとるのは大事だとよく聞くと思います。1日1,5ℓ以上が望ましいとか・・・

では、水を飲むと身体にどういいのか・・・！！

 

①代謝が上がります。

血液の巡りがよくなることで代謝がアップ！エネルギーの消費アップ！カロリーの消費がアップします！

 

②便通がよくなる。

腸の状態をよくするには食物繊維、油、ミネラルのバランスがいいことです。一番必要なのは、食べ物よりも水！！

 

③体温が上がる

代謝がアップすると体温も上昇します。１℃上がると12％も代謝が上がるようです。

 

④血液がサラサラに・・

血液の50％は水分です。汚れた水分には新しい水分が必要になります。水分不足になると血液が次第にドロドロになっていきます。

 

他、汗をかきにくい方は汗をかく、老廃物を出しやすくなる効果があります。

 

身体にはお水は大事なものですね。

冷たいお水より、常温もの、ぬるま湯が◎

軟水がBEST！

水分をとる意識をしてみましょう。トイレの後にはコップ半分くらいのお水がベスト！

一気飲みはよほど、喉が渇いている時以外は避けましょう。

こまめに水分！が大事です！

健康な身体をつくる為にも水分補給を忘れずに！！

 

 

 

ほまれではお疲れのあなたにおススメのメニューをそろえています！

 

最近暖かくなってきましたが、朝晩は冷え込みます。

 

寒暖差にお疲れを感じやすい時です。

 

ほまれでリラックスしませんか？

 

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こんにちは。今日は風が強いですね。。(´△｀;)今は吹雪いてます・・・お出かけの際には十分お気を付け下さいませ・・・

 

 

今日は・・・・紫外線のお話！

三月頃から紫外線の強さは一気に高くなります。まだまだ寒いから大丈夫と思っているあなた！

紫外線は一年中降り注いでます。お気を付け下さい！

 

ではお天気や建物によって紫外線は左右されるのか・・・

・曇り・・・・紫外線が80％以上も通過します。

・水の中・・・水は紫外線をわずかしか防いでくれません。また、水面の反射は紫外線をよりあびやすいです。

・高原・・・・高原のようなところは涼しいので紫外線を気にしないように感じますが、高さが高ければ、それほど紫外線の量も多く降り注ぎやすくなります。

・お家・・・・ガラス越しに入ってくる光が紫外線も侵入してきます。また、お家にいてもゴミだしや洗濯物を干すなど紫外線を浴びやすい環境には変わりありません。

 

太陽の光を浴びることは睡眠の質をよくしたり、活動を良くしてくれたりといいこともありますが、紫外線にはお気を付け下さい・・・

 

日焼け止めを塗ったり、サングラスや帽子などで出来る事を始めて下さい！！

 

 

 

ほまれでは、あなたにおススメのメニュをそろえています。

 

お疲れを溜めこんでいませんか？

 

季節の変わり目は気温差が激しく、疲れをためやすい時期です。

 

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こんにちは。最近は雨が降る事が多いですね・・・季節の変わり目だからでしょうか・・・(Θ△Θ)昨日はお雛祭りでしたね！素敵な日となりましたでしょうか☆☆(´∀｀)ノ

今日は天気がよさそうです！でもまだ寒さが続きますのでお気を付け下さいませ・・・

 

今日は臀部(お尻)のコリについてお話します。

 

お尻の凝りって普段自覚ありますでしょうか・・・？

腰が痛い、脚がむくんでだるいなどはあると思いますが、お尻が凝っているというのはあまり言わないですよね。。。

でも、デスクワークが多い方、長時間の立ち仕事の方にはこれに当てはまる事が多いです。

両手をお尻にあてて、歩いたり床に置いてるものを取ろうとしたりしてみて下さい。お尻の筋肉が動いているのがわかると思います。特に真後ろではなく横側から斜め後ろあたり・・・

この筋肉が私達の生活の大半が活躍している筋肉です。

 

この筋肉が固まってしまうと、骨盤の歪みにつながったり、腰の筋肉への負担、脚のむくみにつながります。腰痛や足のだるさを感じる方は、もしかするとお尻の筋肉が凝っているせいかもしれませんね！

 

お尻の筋肉が柔軟になると腰や足への負担も減ります。お仕事でお忙しい方が多いと思いますが、少し気をかけてみてください！

臀部の筋肉はマッサージやストレッチで筋肉の硬化を緩和する事が出来ます。

 

☆臀部のストレッチ☆

①仰向けに寝て下さい。

②片足を上げて両手で膝を持ちぐーーっと太ももがお腹に付くようにあげて下さい。

この時、お尻が伸びているのを感じる事ができればオッケイ！

お腹までつかなくても大丈夫！お腹に付かない人はお尻の筋肉が固まっている可能性があります！

※朝起きた時、寝るまえなどにしてみてはいかがでしょうか・・・

 

身体のコリは身体の不調につながります。みなさま、リラックスする時間を大事にしてください！

 

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最近お疲れではないですか？

 

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